Shelufu yotsika mtengo, malo osungiramo zinthu mosavuta, kusunga malo, imatha kusunga mipira ya mankhwala 5/10
Yabwino kwambiri yogwiritsidwa ntchito mu gym yanu, garaja kapena malo ochitira masewera olimbitsa thupi kuti mugwiritse ntchito bwino komanso mokongola pokonza ndikuwonetsa zida zanu za mpira wamasewera
Zipangizo zolimba: chotchingira chimapangidwa ndi chitsulo chapamwamba kwambiri chokhala ndi utoto wakuda wosawoneka bwino. Zipangizo zokhuthala zosapanga dzimbiri zimatsimikiza kuti chotchingira cha malo ochitira masewera olimbitsa thupi chili cholimba ndipo chimatha kupirira kugwiritsidwa ntchito ndi kutayika pafupipafupi.
‥ Kukula: mzere umodzi 68*57*147 mzere wawiri: 37*56*141
‥ Sitolo: mzere umodzi, mizere 5 iwiri: 10
‥ Zipangizo: chitsulo
‥ Yoyenera maphunziro osiyanasiyana
